Gymnastik/Aerobic
… mobilisiert und kräftigt die Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen. Sie bleiben fit, werden beweglicher und bauen gleichzeitig ein positives Körperbewusstsein auf. Unter Anleitung unserer Übungsleiterinnen können Sie einmal oder mehrmals in der Woche gemeinsam mit Gleichgesinnten in unterschiedlichen Sportgruppen trainieren.
Unsere Trainingszeiten
Die mit einem Ausrufezeichen versehenen Trainigsgruppen suchen aktive neue Teilnehmer.
17:30 – 19:00 Uhr
Übungsleiter/in:
Gabriele Wegerle
TH 96.GS
Liebstädter Straße 37
19:00 – 20:00 Uhr
Übungsleiter/in:
Monika Scheithauer
TH Schule für Erziehungshilfe „E. Kästner“
Zinzendorfstr. 4
19:00 – 20:00 Uhr
Übungsleiter/in:
Karin Illgen
TH Schule zur LF „Albert Schweitzer“ Gymnastikraum
Georg-Palitzsch-Str. 42
19:00 – 20:30 Uhr
Übungsleiter/in:
Jana Löffel
TH 74. GS
Ockerwitzer Allee 128
18:30 – 19:30 Uhr
auch für Männer !
Übungsleiter/in:
Angelika Findeisen
TH 75. GS
Warthaer Str. 60
19:30 – 20:30 Uhr
Übungsleiter/in:
Kerstin Müller
TH 33. GS
Marienberger Str. 7
19:30 – 21:00 Uhr
ist bis auf weiteres ausgesetzt
Übungsleiter/in:
Elke Börnert
TH 74. GS
Ockerwitzer Allee 128
19:45 – 21:00 Uhr
Übungsleiter/in:
Bianka Bürger
TH 36./37.GOS
Emil-Überall-Str. 34
17:30 – 18:30 Uhr
Übungsleiter/in:
Sabine Guhr
TH Gymnasium Bürgerwiese (alte Sporthalle)
Gret-Palucca-Str. 1
19:00 – 20:30 Uhr
Übungsleiter/in:
Gabriele Wegerle
TH 51. GS
Rosa-Menzer-Str. 24
Einige Gruppen stellen sich vor
Ob jung oder alt, Sport gibt Halt!
Deshalb treffen wir uns ein Mal wöchentlich dienstags 19.00 Uhr für eine Sportstunde in der Turnhalle der Volkshochschule Dresden zur Gymnastik. Wir Frauen im Alter ab 50+ trainieren Rücken, Bauch, Po und Beine.
Wer ausdauernd und regelmäßig mit uns trainiert, wird bald Erfolge haben und sich ebenso fit und sportlich fühlen wie wir.
Ob jung oder alt, Sport gibt Halt!
Deshalb treffen wir uns ein Mal wöchentlich im Dresdner Westen mittwochs 19.00 Uhr für eine Sportstunde in der Turnhalle der 12. Grundschule zur Gymnastik. Wir Frauen im Alter ab 50+ trainieren Ausdauer, Haltung und Kraft. Kurz, alles was ein gesunder Körper braucht.
Wir treiben schon viele Jahre gemeinsam und regelmäßig Sport und sind deshalb „top fit“.
Wenn wir dein Interesse geweckt haben, dann komm‘ einfach mit den Sportsachen zu uns in die Turnhalle.
„Wer rastet, der rostet“ lautet ein altes Sprichwort.
„Mach mit, bleib fit“ heißt die Alternative.
Sie sind herzlich willkommen, bei uns zu trainieren!
Wo: Turnhalle 33. Grundschule in 01279 Dresden
Wann: Montags von 20:00 bis 21:00 Uhr
Wer: Zurzeit Frauen im Alter von 50+ – gern auch jünger
Was: Starke Muskeln, bessere Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit
Pilates/WS/BBP
Mittwoch 18.30 Uhr
trainieren wir Frauen in fließender Ausführung die Beweglichkeit der Gelenke und die Tiefenmuskulatur, um Körperfunktionen wieder herzustellen. 50% der Übungen finden auf der Matte statt. Zu kraftvoller Atemtechnik wechselt Muskeltraining und Halte-Stretching ab. Terraband und Tennisball kommen zum Einsatz.
Wir benötigen Hallenturnschuhe, Matte und warme Socken.
YOGA
Mittwoch 19.30 Uhr
Hatha-, wie auch Vinyasa Yoga nach Yesuidan:
Von einfachen zu komplexen Asanas, sowie die yogische Ausrichtung Deines Geistes.
Atemtechniken (Pranayama) u. Meditation, Mudras u. Mantras ergänzen die Stunde.
Im Fokus steht das praxisbewährte WAY Aligment, das Deine präzise körperliche Ausrichtung schult.
Die Wirkung auf Körper ,Geist und Seele führt Dich zu einem achtsameren Geist und liebevollem Herzen.