Angelika Findeisen

Gymnastik Trainingsgruppe GY12

Pilates

Mittwochs 18.30 Uhr

trainieren wir nach den Prinzipien des “BodyBalancePilates” vor allem den Beckenboden. 80% der Übungen in dieser Stunde finden auf der Matte statt. Hier hat jede Übung eine feine, fließende und exakte Ausführung, die der Atmung angepasst ist. Wir schließen die Augen und konzentrieren uns auf die Bewegung entsprechender Muskeln. Wir verwenden Terraband und Tennisball. Wir benötigen dazu eine Matte, warme Socken und zwei Handtücher.

 

Wirbelsäule intensiv / BBP / Stretching

Mittwochs 19.30 Uhr

trainieren wir Frauen im Alter zwischen 28 und 76 Jahren nach Musik, die den Rhythmus der Stunde angibt. Die Hälfte der Zeit ist der Dehnung, der Flexibilität der Wirbelsäule und dem Training von Bauch, Beine und Po gewidmet. Das Hauptthema ist die Freude, sich nach Musik zu bewegen. Wir benötigen dazu eine Matte und feste Turnschuhe.